Что собой представляет медитация?

Медитация – это не религия и не что-то мистическое. Она представляет собой научный способ противостояния стрессу, который уже доказан специалистами. Кроме этого, медитация производит возникновение особых частиц, синтезирующих новые образцы генетического кода. Чем более высокой является их активность, тем будут быстрее восстанавливаться и приходить в норму клетки человеческого организма.

То есть, человек сможет понять самого себя, значительно улучшить собственное настроение, выполнить полное преображение мозга. 

Как надо медитировать?  

Специальные указания по этому поводу отсутствуют. Вам не обязательно посещать монастырь и целыми днями просиживать под журчащим водопадом. Достаточно отыскать тихое местечко, где никого нет, наденьте удобные наушники, а затем, сядьте или же лягте на спину и закройте глаза. Можно расположить руки вверх ладонями. Если вам неудобно, то можете не делать именно так. 

Ну, вот и все. Дальше надо следовать указаниям в представленном аудио. В основном, большее число медитаций сопровождается дыхательными упражнениями, не требующими ничего сложного.