Торговая деятельность в сфере Forex является эмоционально и умственно трудной. И для достижения успеха, важно узнать собственный «путь успеха» – хорошо подумать и решить, что именно нужно вам для того, чтоб осуществлять эффективную торговлю. Потом, надо сформулировать все в одну удобную систему и учится сосредотачиваться на тех вещах, которые необходимы для обретения оптимальных результатов. Следует развивать собственные мысли, ощущения, поведение, позволяющие это сделать.
Есть большое число хорошей литературы по психологии торговой деятельности, но они не содержат основного - уже готовых разработанных методик, которые бы помогали человеку бороться с негативными эмоциями и улучшить свое моральное состояние. Для того, чтоб разрешить подобный вопрос, хочу представить три упражнения, которые уже успели себя зарекомендовать и принести пользу тем, кто их делал. Их можно употреблять в качестве вашей индивидуальной подготовки для того, что добиться успехов в работе.
Контроль эмоционального состояния 
Когда мы наблюдаем за тем, как отличный футбольный вратарь пропускает пенальти, являющееся решающим, или теннисист делает двойную ошибку в решающем матче, то понимаем, что причина не в том, что игроки не обладают нужными способностями или навыками. В данный момент просто что-то происходит с их эмоциональным состоянием. Возможно, случился стресс, они переживают определенный страх или беспокойство. Подобные чувства сильно влияют на плодотворность работы, так как производят определенные процессы на физиологическом уровне. Именно поэтому, люди, в ходе принятия важных решений, очень часто делают ошибки, реагируют на них эмоционально и потом, глядя назад, спрашивают себя: «Что я натворил?».
Если мы можем управлять собственными эмоциями, стрессом, беспокойством и т.д., то это будет существенно влиять на качество решений, принимаемых в ходе торговли, и на обретенные результаты.
Применяя на практике методики контролирования собственного внутреннего состояния регулярно, мы сможем существенно увеличить порог наступления стресса. Более того, мы обретем хорошие приемы для того, чтоб успешно управлять самочувствием во время всего процесса деятельности и после него. Один из наиболее простых и плодотворных способов руководства страхом, тревогой и стрессом является обычная способность регулировать дыхание.
Упражнение «Сосредоточение на дыхании»
Данный метод помогает успокоиться и собраться перед тем, как начать торговый процесс. Также, его можно применять во время самого процесса. Кроме этого, вы можете его применить после того, как перенести стрессовую ситуацию. К примеру, ваша позиция оказалась убыточной и вам трудно далее продолжать свою работу. Метод поможет ощутить хорошее самочувствие, и вы опять возвратитесь к торговой деятельности.
Эта методика взята мною из одной книги, она весьма эффективна, так как легко запоминается и, следовательно, выполняется. Упражнение, рекомендованное в ней, занимает лишь пятнадцать секунд и разрешает изменить собственное внутреннее переживание.
1. Надо сделать диафрагмой глубокий вдох, при этом, наполнив легкие как можно большим объемом воздуха. Все это делать на протяжении шести секунд.
2. Надо задержать дыхание на две секунды, для того, чтоб воздух имел возможность циркулировать и расходится по всему телу, достигая мозга.
3. Требуется сделать медленно выдох, на протяжении семи секунд.
Целью подготовки является следующее: сделать в течение всего дня двадцать-сорок вдохов. Подобные упражнения поспособствуют тому, чтоб мозг заполнился достаточным количеством кислорода.
Как войти в «зону торговли»
Наверно, множество из вас знакомо с литературой по подобной тематике. Как оказаться в «зоне», то есть в состоянии, которое наиболее плодотворно для вас лично и принимать рациональные решения?
Вы свободно можете использовать практически самые эффективные упражнения, помогающие сконцентрировать внимание и полностью отвлечься от всяких мыслей, в основном негативного характера. Подобные мысли овладевают человеком в трудные времена, и они могут побудить его к неправильным действиям, например, совершить закрытие позиции очень рано.
Один из главных аспектов попадания в «зону торговой деятельности» - это нахождение в реальном времени и сосредоточение на событиях, происходящих в настоящем. Если применять на практике своеобразные навыки по концентрации, отображенные в статье, то можно научиться сосредоточиваться на правильных вещах и осваивать нужные навыки. Более того, это поможет намного глубже развить способности быть в настоящем, замечать факторы, являющиеся важными для успешного ведения торговли. Еще, появится возможность избежать моментов, которые чаще всего отвлекают внимание, а также, препятствий, могущих повлечь за собой неудовлетворительную работу, разочарование и потерю самодисциплины.
Упражнение для того, чтоб сосредоточиться при входе в торговлю:
- Займите удобное положение и постарайтесь полностью расслабиться.
- Сосредоточьтесь на собственном дыхании, на выполнении вдоха и выдоха. Стремитесь к тому, чтоб дыхание было периодичным.
- Следите, таким образом, за дыханием на протяжении десяти минут.
- Скорее всего, вы поймете, что мысли значительно отстают от дыхания. Данный факт естественен, ведь так функционирует разум человека. Вам просто необходимо сосредоточиться на собственных мыслях и дать возможность им течь. Затем, снова обратите внимание на дыхание.
- Повторяйте подобное упражнение дальше – до тех пор, пока время, отведенное для него, не истечет.
Данное упражнение простое, но весьма мощное, оно поможет развивать способность постоянно поддерживать собственное внимание и, более того, навыки его включить. Если обрести эти два полезных навыка, то можно многого достичь в торговой деятельности.
Выполнять данное упражнение можно ежедневно на протяжении десяти минут.
Визуализация
Один из самых мощных и приносящих особую пользу аспектов для психологической подготовки трейдера - это употребление визуализации.
Любое действие, которое вы выполняете, а также, ощущение и поведение является итогом активизации нейронных путей в мозге. Нейронными путями называют сочетание или целую систему сочетаний меж нейронами. По сути каждый из путей представляет собой морфологический образец для определенного интеллектуального навыка, ощущения или поведения. Данные нервные пути формируются, а потом развиваются и полностью укрепляются. Затем, они вырабатываются в конкретную концепцию и через некоторый период становятся уже привычными, то есть, автоматическими. Это весьма схоже с прогулкой по полю, где растет пшеница. Ведь если вы часто прохаживаетесь по одному пути, то больше его протаптываете, в итоге, путь вырисовывается в более четкий и видимый.
Нервные пути развиваются и укрепляются при помощи формирования ощущений или поведения, а также, что весьма занимательно и важно, через визуализацию данного ощущения или поведения. Разум на уровне неврологии, не может преображаться в реальный опыт – это подтверждают многочисленные исследования, осуществленные в сфере неврологии с употреблением такой процедуры, как сканирование головного мозга.
В реальности мы понимаем это, когда вспоминаем о приснившемся страшном сне. Страх, испытываемый в состоянии сна, отличался ли от страха, который мы переживали в реальной жизни? Не отличался. Сердце тревожно билось, вы были испуганы, руки сильно дрожали и холодели, а тело покрывалось потом. Организм производил реакцию, которая бывает в реальности. Если употреблять конкретные методы визуализации, то можно оказывать существенное влияние на быстроту адаптации индивидуального поведения и реакции эмоций: она образовывает нервные пути.
Употребление визуализации обеспечит возможностью поупражняться, а также, принять участие в торговой деятельности на Forex. Пусть даже вы не обретете доступ к настоящим рынкам, но это значительно ускорит ваше персональное развитие. Вы имеете все возможности употребить визуализацию, чтоб наиболее эффективно противостояния потерям или просадкам, чтоб победить неполезные привычки и сформировать в себе новые, которые бы помогали торговать. Таким образом, вы сможете выполнить доступ и иметь ощущение полной уверенности, чтоб быть готовым морально торговать на рынках или делать определенные вещи, ведущие к достижению собственных целей.
Визуализация обычно затрагивает такие органы чувств, как слух, зрение, ощущение. Лучше всего, если перед тем, как ее выполнять, пройти не очень длительную релаксацию. Исполнять данную визуализацию надо в течение пяти-десяти минут.
Упражнение «Визуализация успешной торговли»
Можно применять методику, которая описана ниже, и уделить несколько минут для релаксации. Если вы внимательно прочитаете предложенный текст, то очень скоро сможете делать данное упражнение наизусть, самостоятельно.
Итак, отделите время, чтоб сконцентрироваться на имеющихся в вашей деятельности трудностях и неразрешимых ситуациях. Представьте себе следующее: вы спокойно плывете в собственном воображении, и подобное будет происходить с вами в будущем. А какое это будущее, и в каком месте оно осуществиться для вас? Представьте собственное положение позитивным и вы адекватно реагируете на сложившуюся ситуацию, успешно справляетесь с ней. Слушайте самого себя, объясняйте себе, и старайтесь не проявлять излишние эмоции. Почувствуйте, что вы полны сил и уверенности справиться со сложившимися ситуациями. Вы сдержанны, сосредоточены и принимаете правильные решения, приносящие успех. Таким способом проработайте все последние трудные ситуации в вашей деятельности.
Заключение
Если в вашей деятельности имеет место подготовка психологического характера, то это значительно повысит ваши торговые результаты. А регулярное применение ее в практике, будет способствовать выработке в мозге новых нервных путей, поднимающих порог стресса, обеспечивающих условия для того, чтоб развивались разные эмоциональные реакции и состояния. Вы сможете вести торговлю, употребляя новые и желаемые принципы поведения.
